Recepty proti běžnému nachlazení

Recepty proti běžnému nachlazení

Ahoj, 

trápí vás rýma nebo kašel? Chtěli byste se zbavit nachlazení? Asi každý zná ten nepříjemný pocit, když celé dny stráví smrkáním nebo kašláním. V tu chvíli snad neexistuje horší věc. Přečtěte si tento článek, který vám pomůže uzdravit se přirozenou cestou, buďte konečně šťastní a užívejte si život bez kapesníků!

Jaro a rýma:
Samozřejmě je možné, že se jedná o rýmu alergického původu. Ale na jaře je častá i rýma způsobená viry. Začne se oteplovat, my pomalu odložíme teplé oblečení a snadno prochladneme. Naše tělo ještě není úpně připravené na léto, a proto je potřeba to s lehkým oblečením tolik nepřehánět. Rána a večery jsou totiž stále s mrazíky (i když ne doslova, ale přeci jen je chladno😉).  Na jaře je naše tělo oslabeno a chybí mu nejen vitamín D, který čerpáme ze Slunce, ale i mnoho dalších živin, na které jsme přes zimu zapomínali. Můžeme si dopřát nějakou tu detoxikaci a pročistit náš organismus. Ale teď už těch pár slibovaných tipů proti nachlazení:-). 

Dopřejte si pohodový den, který bude patřit jen vám:
Aby se vaše tělo mohlo uzdravit, je fajn dopřát mu trochu klidu. Vezměte si proto ve škole nebo v práci alespoň den volna, lehněte si do postele a jednoduše se z toho vyspěte. Nepřemýšejte nad povinnostmi, ale buďte bez stresu a v klidu. Takovýto den můžete strávit s knihou a čajem v ruce.  

Zahřejte se zázvorovým čajem, který vám pomůže bojovat proti nachlazení:
Zázvor působí protizánětlivě a podporuje imunitu. Je to opravdu všestranný pomocník. Stačí si ho oloupat a na jemno nastrouchat, dát do hrnečku a zalít teplou vodou. Nakonec dochutit citronem a medem. V této kombinaci chutná opravdu skvěle a zažene všechny "bacily".  Zázvor také dobře působí na trávicí systém a má též protivirové účinky, které nám pomohou zbavit se nachlazení. 

Připravte si šťávu z grepu a zvyšte tak obranyschopnost vašeho organismu:

Grep si rozkrojte na půl a na odšťavňovači na citrusy si obě půlky odšťavněte. Možná se bojíte, že šťáva bude hořká, ale protože se tímto zbavíte dužniny s hořkou chutí, tak nemusíte mít obavy. Tento nápoj vám dodá spoustu vitamínů a také energie. Protože grep obsahuje mnoho vitamínu C, posílí i vaši imunitu.

Česnek proti upírům v našem těle:

Jistě jste slyšeli, že se o česneku mluví jako o přírodním antibiotiku a že pomáhá proti infekcím v těle. Našla jsem skvělý způsob, jak zkombinovat účinky citronu, který je zásobarnou vitamínu, a česneku, který zase snižuje závažnost běžných onemocnění. Nakrájejte česnek na malé kousky a k tomu přidejte šťávu z citronu. Dodáte tak vašemu tělo mnoho potřebných živin a pomůžete mu brzy se uzdravit. 

Pohyb jako prevence:

Pohyb je velmi důležitá věc pro naše zdraví. Pokud našemu tělu dopřáváme dostatečný pohyb, můžeme tak předcházet spoustě nemocí. Sport nám také zlepší náladu a může zlepšit i náš spánek. Nejpřirozenějším pohybem je samozřejmě chůze, ale právě i tímto pohybem prospíváme našemu zdraví, dokonce i kráse. Sport je také prevence proti bolestem zad a pomáhá nám zlepšit obranyschopnost organismu.

Otužováním k pevnému zdraví:

Chtěli byste si posílit imunitu i psychiku? Otužování je tou správnou volbou. Přinese nám vytrvalost a tělo pak lépe snáší nepohodu. Posílí se nám i imunita a zabráníme prochladnutí. Budeme se cítit šťastně a spokojeně. A za to snad otužovíní stojí, že?

Na závěr bych chtěla říci, že je potřeba snížit stres a zlepšit psychiku. Neměli bychom zapomínat ani na náš jídelníček. Do stravy je dobré zařadit ovoce a zeleninu plnou vitamínů a jiných živin. 

Pokud máte nějaký další tip proti nachlazení, určitě se o něj podělte v komentářích.

A já doufám, že se vám nemoci budou vyhýbat. Vaše Susan💗.