Zdravý volný čas

Lidské otisky v ovzduší Ahoj, minule jste si mohli přečíst něco o tom, jak se člověk vyvíjel v oblasti průmyslu a ekologie.  Dnes bych se chtěla ještě podrobně zaměřit na to, co člověk způsobuje atmosféře a jak látky, které vypouštíme do ovzduší, m ohou škodit nejen nám, ale i ostatním organismům. Měli bych om se  zamyslet nad nebezpečím, že na nápravu mnohých škod způsobených člověkem přírodě může být už bohužel pozdě. Plyny ničící atmosféru: Při spalování uhlí a ropných produktů vznikají plyny, které znečišťují atmosféru. Jedná se o oxidy uhlíku, oxidy síry, oxidy dusíku a uhlovodíky. Většina těchto plynů má negativní vliv na mnoho organismů. Kyselé deště: Oxidy síry a dusíku, které se dostanou do atmosféry, dále oxidují a spolu s vodní párou vytvářejí silné kyseliny. Když spadnou na zem v podobě srážek, vyvolají okyselení vod. V suchozemských ekosystémech narušují u kořenů rostlin schopnost vstřebávat živiny a způsobují padání listů a vedou k...

Člověk a biosféra - Ekologie člověka Ahoj,  dnes bych vás chtěla informovat o tom, jak člověk působí na planetu. Mnoho z nás si neuvědomuje, jaký mají lidské činnosti ničivé důsledky na ekologickou rovnováhu v přírodě. Proto je nutné si alespoň některé věci uvědomit a začít přijímat některá účinná opatření. Člověk je na Zemi sice krátkou dobu, ale stihl už zabrat snad všechny oblasti, které se mu podařilo změnit k nepoznání. Přizpůsobil si vše pouze ke svým "potřebám". Mnohdy si lidé myslí, že příroda je tu pouze pro nás a je to něco, k čemu my vlastně nepatříme.  Ekologický vývoj člověka: Před 40 000 lety, když se vyvinul Homo sapiens, byl člověk v souladu s okolím a žil jako jeden z druhů tehdejší přírody. Lovil a sbíral plody i semena. Později se usadil a naučil se chovat dobytek. Obdělával půdu a vedl výměnný obchod. Zjistil také, jak zpracovávat suroviny, což mu umožnilo převahu nejen nad jinými druhy, ale hlavně také nad příslušníky druhu vlastního....

Ahoj,  už začal nový školní rok a téměř každý má zase plno povinností. Věděli jste ale, že není zase tak složité všechny ty věci splnit. Stačí k nim pouze přistupovat trochu jinak. Chtěla bych se s vámi podělit o jednu metodu, které mně funguje úplně nejvíce. Promyslete si, co je vaším skutečným cílem: Důležité je, určit si konkrétní cíle. U každého úkolu, který musíte splnit, si určete, jak si přesně představujete tento úkol jako splněný. Je to pro vás naučit se dvě kapitoly, napsat první část práce nebo třeba doplnit tři cvičení? Čím více přesnější budete, tím lépe vám práce půjde.  Vytvořte si seznamy: Jednoduché TO-DO listy vám opravdu pomohou. Máte skvělý přehled vašich úkolů a nemusíte se bát, že na nějaký zapomenete. Jak již jsem zmiňovala v předešlém bodu, věci si do seznamu piště konkrétně a jistě.  Co je důležité: Projděte si seznam vašich úkolů a určete si jejich důležitost. Ty nejdůležitější si označte například číslem 1, ty, kter...

Letní avokádový dort - RAW Ahoj,  dnes sestřička slavila narozeniny a já se rozhodla, že jí připravím dort. Jelikož jsem hledala nějakou zdravou variantu, tak jsem narazila na jeden recept, který je velmi jednoduchý a hlavně RAW. Takový dort si může vychutnat úplně každý, je totiž bez mouky, bez mléka, bez vajec... Jedná se o svěží avokádový dort, který se skládá z korpusu a krému. Co přesně budeme potřebovat? Ingredience: korpus -  150 g datlí, 1 hrnek mandlí, 1  hrnek lískových oříšků krém - 3 avokáda, 1 citron, půl hrnku kokosového oleje, hrnek rostlinného mléka, sladidlo (můžete použít med, datlový sirup...)  Postup: korpus -  mandle a lískové oříšky rozmixujeme ve výkonném mixéru. Ke vzniklé mouce přidáme datle a opět umixujeme. Vzniklé těsto poté dáme do dortové formy vyložené pečícím papírem.   krém - Ingredience na krém společně v mixéru umixujeme do hladka. Vzniklý krém nalijeme na korpus a dort dáme do ledni...

Ptačinec žabinec Ahoj,  dnes bych se s vámi chtěla podělit o jednu rostlinku, známou spíše jako plevel. Je to ptačinec žabinec. Mnozí z vás ho znají jistě ze svých zahrádek, ale máte na něj možná špatný názor. Velice dobře se totiž vysemeňuje a dokáže vytvořit obrovský "koberec". Ale pokud zjistíte, jaký má vliv na naše zdraví a kolik obsahuje cenných látek, budete na něj nahlížet jinak.  Jak vypadá: Ptačinec žabinec je bylina, která se spíše plazí a tvoří již zmiňované "koberce". Má drobné, jemně zelené lístky a malé, bílé kvítky, které vykvétají od března do května. Protože ale rostlina vytváří mnoho semen, najdeme porosty ptačince téměř po celý rok.  Obsahuje mnoho cenných látek: Mezi vitamíny vyskytované v této rostlince patří vitamín C a E. Také se zde nachází karoten, minerální soli, draslík, hořčík i vápník Léčí skvěle mnoho nemocí, jako například plicní potíže. Dobrý pomocník je i při léčbě ekzémů nebo revmatických onemocnění, nebo...

Pár receptů pro ještě krásnější léto Ahoj,  už máte dost všech těch tučných a nezdravých jídel. Teď přes léto se všude griluje, jí se plno přeslazených dezertů a všeho jiného. Pokud chcete ulevit svému žaludku, jistě vyzkoušejte nějaké RAW recepty. 1. MELOUNOVÁ PIZZA: K létu neodmyslitelně patří melouny. Jenže možná vám také přijde samotný meloun trochu nuda. Zkuste vyzkoušet melounovou pizzu. Stačí, když si ukrojíte kruh melounu (který vypadá přesně jako pizza😅😇) a dozdobíte danými surovinami. Můžete si vybrat mezi dvěma druhy: Ovocná melounová pizza: Na meloun můžete naskládat nějaké ovoce, jako například meruňky, švestky, banány nebo jablka. Vše pak posypejte kokosem, oříšky a rozinkami. Mňam:-) Divoká melounová pizza: Kdo se nebojí experimentovat, může vyrazit na zahrádku a natrhat trochu plevelu. Nemusíte se bát, například takový ptačinec žabinec nebo bršlice kozí noha chutná opravdu dobře. Divoké byliny dáte na kolo melounu a posypete ...